banner402

banner345

banner403

banner374

Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz kilo verirken dikkat edilmesi gereken 8 kuralı anlattı: “Her gün tartılmayın, haftada 1 kez veya 10 günde 1 kez, aç karnına çıplak veya hafif kıyafetlerle tartılın. Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmeyin.

SAĞLIK 01.08.2020, 00:00 28.08.2020, 09:51
14819
Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Tek tip beslenmeyin, sağlıklı kilo vermenin ve sağlığın korunmasının yolu, besin çeşitliliğini sağlamaktan geçiyor. Uzun süre ‘sıvı beslenmek’ hata. Gerçek dışı hedefler koymayın, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Siyah veya beyaz olmayın, kendinizi baskılamayın, düşüncelerinizi esnetin. Suyun önemini hafife almayın. ‘Sağlıklı’ diyerek sınırsızca tüketmeyin.”

Yorumlar (0)
15°
açık
Namaz Vakti 14 Nisan 2021
İmsak 04:48
Güneş 06:20
Öğle 13:09
İkindi 16:51
Akşam 19:49
Yatsı 21:14
banner366