banner387

banner345

banner394

banner374

Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz kilo verirken dikkat edilmesi gereken 8 kuralı anlattı: “Her gün tartılmayın, haftada 1 kez veya 10 günde 1 kez, aç karnına çıplak veya hafif kıyafetlerle tartılın. Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmeyin.

SAĞLIK 01.08.2020, 00:00 28.08.2020, 09:51
14771
Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Tek tip beslenmeyin, sağlıklı kilo vermenin ve sağlığın korunmasının yolu, besin çeşitliliğini sağlamaktan geçiyor. Uzun süre ‘sıvı beslenmek’ hata. Gerçek dışı hedefler koymayın, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Siyah veya beyaz olmayın, kendinizi baskılamayın, düşüncelerinizi esnetin. Suyun önemini hafife almayın. ‘Sağlıklı’ diyerek sınırsızca tüketmeyin.”

Yorumlar (0)
20°
açık
Namaz Vakti 26 Ekim 2020
İmsak 05:56
Güneş 07:21
Öğle 12:53
İkindi 15:47
Akşam 18:15
Yatsı 19:35
banner366